女性抜け毛用のサプリメント

今時は、女性の抜け毛にもサプリメントがあるんですね。


何でもサプリメントで補給できる時代です。食品から栄養素を摂取することが一番良いという事は分かっていますが、効果的に吸収するために、手軽に摂ることができるサプリメントに頼っても良いかな?と思い調べてみました。


 ビタミンA、B群、E、亜鉛、鉄、が抜け毛に良いそうです。女性の場合は特に、鉄欠乏性貧血の人が多く、鉄欠乏性貧血によって抜け毛となっている場合もあることから、「鉄」はお勧めだということですよ。また、抜け毛はストレスにも大きく関係していますから、ビタミンB1や、ビタミンC、カルシウム、マグネシウムなども効果的です。


 と、ここまで調べてみて思ったのですが、抜け毛を予防するには、体調を整え、心身ともに健康になることが必要です!これだけの量のサプリメントを一気に摂取するのは大変、やはり、規則正しく、栄養バランスの良い食生活を中心にすることが一番良いのでしょうね。それでもどうしても不足しがちな「鉄」や「亜鉛」はサプリメントで手軽に補給すると良いと思いますし、若返りのビタミンといわれるビタミンEなどもやはりサプリメントで補うと良い・・・と私は思います。そんなことをいっていると、やはりあれもこれも・・・とサプリメントを飲みあさってしまいそうですね。


 サプリメントはあくまでも『補助』ですから、食事をしっかりとり、一日の食事・最近の食事を振り返って足りないかな?と思われる栄養素をサプリメントで補う方法も良いですね。


 血行をよくして頭皮を清潔に、髪に良い栄養素=健康に必要な栄養素をしっかりと摂ることが必要という事が分かりました。


 40代、50代になってから髪の毛が少なくなった〜!!と大慌てしないように、今から頭皮のお手入れをし、髪を大切にしていこうと思います。


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